Omega-3-Fettsäuren: Wichtige gesundheitliche Vorteile

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie spielen eine entscheidende Rolle in vielen Körperfunktionen und können über Lebensmittel wie fetten Fisch, Leinsamen, Walnüsse oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Wichtige Vorteile:

• Herzgesundheit: Omega-3s reduzieren Entzündungen, senken Triglyceride, stabilisieren den Herzrhythmus und verbessern den Blutdruck.

• Gehirngesundheit: DHA unterstützt kognitive Funktionen, Gedächtnis und Stimmung, während EPA Angstzustände und Depressionen lindert.

• Hormonelles Gleichgewicht: Omega-3s regulieren Insulin, reproduktive Hormone und senken Cortisol, was hilft, Stress und Blutzucker zu kontrollieren.

• Schwangerschaft & Kindesentwicklung: DHA ist entscheidend für die Gehirnentwicklung des Fötus, und Omega-3s helfen, Frühgeburten und postpartale Depressionen zu verhindern.

• Schilddrüse & Leber: Omega-3s reduzieren Entzündungen in der Schilddrüse und verhindern Fettleber, indem sie die Entgiftung verbessern und die Insulinsensitivität erhöhen.

• Zellgesundheit: Omega-3s stärken Zellmembranen, verbessern die Nährstoffaufnahme und die Ausscheidung von Toxinen, während sie vor oxidativen Schäden schützen.

  Die Integration von Omega-3s in deine Ernährung unterstützt die Hormonbalance, verbessert die Herz- und Gehirnfunktion und fördert den Schutz deiner Zellen.